前两天，许久未露面的李嘉欣因为出席活动，而引发了网友热议，甚至上了热搜
素有“最美港姐”的李嘉欣在48岁的这一年，又一次凭借一己美貌成为大众赞叹惊艳的对象~
不止她，不论是戒糖保养的张韶涵，“少女”状态的陈意涵，还是演唱会刷屏的周慧敏，都凭借着自己的驻颜术在冻龄届拥有一席之地
都说岁月是把“杀猪刀”，可看看这些在冻龄届有名号的女明星们，你的心里是不是也在想，如何更好的“和时间赛跑”？
保持这些健康的小习惯，让年轻状态从内到外
别让你的“小心肝”太辛苦
当肝脏衰老了，能处理工作的肝细胞逐渐减少，肝功能下降，自然就会出现衰老症状，主要表现为视力减退、头晕目眩。
多吃高蛋白食物。蛋白质帮助肝细胞再生，每天应该摄入~克，包括50克豆制品、50克鱼、50克鸡蛋和瘦肉。
别过劳。工作越多、熬夜越晚，肝脏负担越重，保证23:00~1:00之间的休息，是最好的肝脏年轻方式。
女性生殖别干扰你的雌激素工作
36岁以后女性分泌激素能力下降，尤其是雌激素。55岁后卵巢不再产生雌激素。
舒畅情绪。内分泌功能受情绪影响很大。只有在心情好的情况下，卵巢才能保持正常排卵、分泌雌激素。
保证脂肪比例在22%。不要盲目减肥，除卵巢外，脂肪组织是雌激素的一个来源，它能促使体内的雄激素向雌性转化。对于其他激素，足够的体内脂肪也是维系其平衡的一个支点。
多喝水、少吃盐
再忙也别忘了喝水。肾脏是身体的排污管道，多喝水，有利于快速排出体内有害物质，也可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度。
控制血压少吃盐。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致体内钠盐过多，血管阻力增加，使血压升高。长期高血压将使肾脏血管变脆、变硬、变细，导致血管硬化，引起肾脏萎缩。
想要抗衰老，试试这个！
棒式撑体
身体的前臂平置于地板，上臂与身体呈90度，使身体与地面平行成一直线，夹臀，腹肌用力支撑。尽量避免背部松弛下垂、肩胛凹陷、臀部太高或太低。支撑时间随个人核心肌群肌力的程度而定，重复上述动作。
提醒：建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅增强趣味还能减少受伤。
如果运动强度太大不仅会增加心脏负担，也达不到延缓心脏衰老的目的。一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可。
美丽不止是年纪更重要是心态哦