我们身边有很多水果，都是药食两用的中药水果。今天和大家讲一讲桑葚。桑葚性味甘寒。具有补肝益肾、生津润燥，乌发明目，利尿，保护心血管等好处。
挑选有这么两个小窍门：一个是看，紫黑色的桑葚成熟度高。口感好。一个是闻。选择闻起来有果香的。桑葚就是很好的中药水果，咱们今天做一点药膳。
用桑葚60g，糯米60g和适量的冰糖，把桑葚洗一洗放进去，米淘一下也加到一起，接着加水。这个水量呢，看看大家爱喝干的还是喝稀的。然后盖盖开煮，煮熟之后再放点冰糖。
这个桑葚粥适合肝肾不足、阴虚血虚、出现头晕目眩、视力减弱、腰膝酸软、须发早白、以及肠燥便秘等情况。脾虚腹泻便溏的人，就不要用了。
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