在健康条件下，指甲光滑，呈淡粉色，无横条纹和竖条纹，无白色或黑色斑点等。指甲是身体的镜子。可以通过指甲的异常来判断身体的健康状况，特别是观察指甲的颜色、纹理、纵横条纹等。
通俗点说，手指甲上有竖纹，说明肝脏不好。这有什么科学依据吗？
指甲上有垂直条纹。真的是老人说的肝不好吗？
手指甲上有竖纹，说明肝脏不好。这个说法来自中医。从中医的角度来说，肝脏是主要的肌肉，指甲也是肌肉的一部分。肝脏病变后，势必影响肝功能，降低新陈代谢和解*能力，从而造成指甲上的黑色竖纹。
但是，并不是每个肝病患者都会有这种症状。指甲上有竖纹不一定是肝病，可能是生理因素，可能是营养缺乏。
指甲有竖条纹是什么原因？
1.生理因素
很多成年人的指甲上有竖条纹，这是很常见的事情。随着年龄的增长，皮肤上会逐渐长出斑点或皱纹，指甲也不例外。老了以后，指甲表面锁水能力变差，使指甲有纹路。只要指甲看起来均匀，不痛不痒，颜色正常，就不用担心。
2.太累了
长期繁重的体力或脑力劳动，过度的体力消耗等。容易导致身体疼痛和消化不良，影响指甲的发育，使指甲上长出竖纹。所以要合理安排作息，适当放松，避免过度劳累；每晚睡眠时间不应少于7~8小时；洗个热水澡，泡脚或者户外旅游，运动一下，合理发泄情绪，减轻压力。
3.体内缺乏蛋白质
角蛋白是毛皮毛囊和表皮的重要成分。一旦体内缺乏，就会导致指甲上出现竖纹，这在素食者中很常见。所以要重点吃含角蛋白的食物，如鱼皮、鸡翅、燕窝、猪蹄、鱼翅等。
4.体内缺乏维生素A
维生素A可以维持皮肤黏膜上皮的完整性。一旦体内缺乏，会造成皮肤粗糙干燥，诱发角膜干燥和夜盲症，指甲上皮有长竖纹。代谢紊乱、肠道疾病、胃切除术都会造成体内维生素A缺乏。因此，应重点食用胡萝卜、牛奶、动物肝脏、新鲜蔬菜等含维生素A的食物，必要时在医生指导下补充维生素A。
5.指甲外伤
反复修指甲、频繁接触化学品、被捏或碰伤等。会影响指甲的生长，导致指甲上出现竖纹。这种情况，不用担心，几个星期就能好起来；尽量少接触洗衣粉或洗涤剂，必要时戴手套。
技巧
发现指甲上有竖纹不要慌，先多观察，看看自己的生活方式是否异常。若指甲上有竖纹，同时伴有头痛头晕、皮肤或眼白部位发*、食欲减退、体重下降等，医院做相关检查，排除疾病的可能性。平时应做好手部保养，减少做美甲次数，勤修剪指甲，避免接触化学性物质。与此同时应注意饮食多样化和均衡，避免体内缺乏营养。
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