肝脏作为五脏之首，具有吸收，分解，代谢排*和解*等功能，帮助维持人体正常的功能愈合，保证肝脏的健康，才有利于身体的健康。
而由于肝脏上面没有分布动作神经，所以当肝脏受损的时候，往往很难给人们提示。
等到发现的时候也是很晚了，从而导致病情发展到了中晚期，影响个人的健康。
肝不好，不能吃“红薯”吗？
答：
红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，氨基酸以及多种微量物质，能够帮助保护肝脏，而且其中的木薯淀粉和蛋白质，能够支撑人体的生命运转。
除此之外，红薯当中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，加速*素排出，在缓解便秘这方面，效果显著，能够帮助代谢*素，减轻肝脏的负担，起到养肝排*的效果。
同时也可以避免肝脏后遗症的问题产生。
所以，肝不好的人，可以适当食用。
不过在平时也要注重控制好摄入量，因为红薯中含有一种氧化酶摄入过多，可能会在肠胃内部产生二氧化碳，出现腹胀的问题，所以每天的摄入量最好不要超过克。
若想养肝，这3物建议少吃点
咸菜
对于一些肝脏不适的人群来说，像一些咸菜是不能够吃的。
因为咸菜是经过延迟制成的，其中的含盐量相对较多，摄入过多的话，也会加重肝脏的负担，导致肝细胞病变，诱发肝脏疾病的危险。
再加上其中的添加剂含量相对较多，摄入过多，对肝脏伤害非常大，希望你还是尽量少吃一些，这样才可以帮助肝脏恢复正常功能。
高糖食物
像一些甜品虽然说味道美味能够帮助改善情绪，深受女性的喜爱，但是摄入过多的话也会加重身体的负担，造成肥胖的情况，造成血糖升高的问题。
同时也会损伤肝脏细胞，诱发脂肪肝肝硬化等疾病，危害个人健康。
所以说像一些高糖食物也是建议少吃一些，这样才有利于养肝护肝，让肝脏慢慢恢复。
霉变食物
像一些发病变质的食物，如果摄入过多的话，对于肝脏的伤害也是非常大的。
像这种发霉的食物，很容易就会产生*曲霉*素，这也是一种极强的致癌物，进入体内，就会导致肝细胞受损，诱发肝脏癌变的危险，危害个人健康。
所以说，像这种发霉变质的食物，劝你赶紧远离，减少摄入量，这样才有利于肝脏更上一层楼。
肝不好，多数有6种表现
对照一下，你占了几个？
1
易在凌晨2-3点醒
中医讲：凌晨一到三点是肝经当令，如果经常在凌晨两到三点醒来的话，也是肝功能下降的表现，说明排*功能减弱。
2
晨起后，口臭、口苦
早上起床之后，如果出现明显的口臭口苦情况，也是由于肝脏受损*素无法及时排出血液中的尿素氮和氨含量增加，通过口腔排出的。
3
早起后，有眼屎
中医认为“肝开窍于目”，如果早上醒后，如果早上醒来之后发现存在大量的眼屎，这也说明肝火过旺，肝脏受损的表现。
4
出现蜘蛛痣
如果发现皮肤上出现一个小红点，微微高出皮肤，从红点向外有毛细血管扩张，形似蜘蛛痣，这也是由于肝脏受损雌激素代谢异常所致。
5
喝酒容易醉
肝是酒精代谢的重要场所，如果喝酒之后出现了抑制的情况，也是说明肝脏代谢酒精的功能变差，肝脏受损的表现。
6
巩膜*、尿*如茶
在平时不仅出现巩膜发*，而且尿液也会发*的话，这也是由于肝脏受损，所以中胆红素水平超标，引起的*疸现象，一定要尽早就医检查。
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