俗话说，“肝衰先上脸”。肝脏是人体的排*器官，
作为人体的“化工厂”，我们平时饮食中的有害成分
或药物在体内都需依靠肝脏解*。如果肝脏内的*素
无法正常排出，滞留体内，脸上就会发出“信号”。
肝脏是人体最大的排*器官负责人体90%的解*排
*功能和营养运输，当*素超出肝脏正常的负荷后。
肝的解*能力就会下降，那么多余的*素都会开始
在肝部堆积。
中医认为，肝主面。肝气疏泄条达则气色红润，神清
气爽，肝*淤积过多时，脸上就会出现一些肝*信号。
脸色或眼睛发*当肝*开始堆积
肝脏的供血能力迅速变弱
胆红素会堆积在血液里
让脸色和眼睛晦暗无光，逐渐变*
冒痘、粉刺、痤疮等当肝*进一步淤积时
会造成激素失衡、内分泌失调
脸上开始出现痘痘、粉刺，甚至痤疮
脾气也会变得焦躁起来
脸色发黑，长斑，嘴唇发紫肝内*素过多
肝脏长期疏泄失职
导致气滞血瘀阻塞，凝结成瘀血
脸部肌肤变黑，长*褐斑等
而且现代人的生活节奏过快
一有空就火锅烧烤，啤酒饮料
陪领导陪客户喝酒
一定要喝到他们高兴
肝脏的排*功能完全跟不上这种节奏
央视曾有过报道
喝酒脸红也是肝脏不好的信号灯
肝脏的代谢功能差
不能及时分解酒精中的*素
经常喝酒的人肝脏寿命
要比普通人肝脏的寿命短10年
除此之外
还会有一些与肠胃问题混淆的症状
肝代谢不佳导致的易胖、头发干枯、掉发
食欲不佳，四肢无力等
肝火旺盛带来的烦躁易怒、口臭、尿频
总是感觉到疲倦乏力、失眠多梦等
除此之外
还会有一些与肠胃问题混淆的症状
肝代谢不佳导致的易胖、头发干枯、掉发
食欲不佳，四肢无力等
肝火旺盛带来的烦躁易怒、口臭、尿频
总是感觉到疲倦乏力、失眠多梦等
原本质地柔软的正常肝
颜色慢慢变深质地变硬
严重时转化为脂肪肝、纤维化、肝硬化
最终癌变形成肝癌
尤其是常年吃药、肥胖、喝酒和熬夜失眠患者
属于高危人群
美国著名的尼克博士在解剖实验中
发现有问题的肝脏上
布满了重金属物质、药物残留
和一些化学性*物
这些都是因为肝受损后代谢慢
影响了解*功能，导致*素的累积
保护肝脏三要素
睡眠护肝
中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。
（左为健康肝脏，右为布满肝*的病肝）运动护肝积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。饮食护肝营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。一定少喝酒，忌油炸和干硬食品。硒与肝病的关系
大量的流行病学研究表明，肝病患者体内普遍缺硒，病情越重，血硒水平越低。人体血硒浓度排列依次为：肝癌肝硬化乙型肝炎健康人。由此可见，硒元素就是肝病的宿敌。
补硒可减轻病*肝炎症状不仅如此，科学家在动物界也作了同样实验。结果可想而知，有报道，*曲霉*素引发大鼠肝癌为65%，补硒后降到24%。*曲霉*素引发鸭肝癌前病变为26%，补硒降到6%。
Tips经过国内外专家的长期考察发现，硒之所以能抑制癌细胞的发生、发展，主要通过以下4方面发挥作用：
一是硒能降低致癌因子的诱变性；二是硒直接影响致癌物的代谢；三是通过谷胱甘肽过氧化物酶防止自由基损伤；四是硒通过干扰肝细胞内的能量代谢，抑制DNA和RNA及蛋白质的合成，有效地杀伤和抑制癌细胞。因为肝脏本身就是一个大的“硒库”。早在20世纪50年代，科学家施瓦茨发现了一种“因素3”有着神奇的护肝效果，“因素3”就是微量元素硒，因为保肝、护肝功能而被专家称为“抗肝坏死保护因子”。随后，国内外科学家及临床试验，都相继证明了硒与肝病有着重要的关系。为了证实肝病与硒的关系密切，中国医学科学院肿瘤研究所著名专家于树玉教授历经16年，深入肝病高发区，在江苏启东对13万居民进行补硒观察，结果发现补硒使肝炎病人减少35%。而肝癌病人特别是有家族史的长期补硒可以减少一半。肝病患者体内血清硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，一方面会造成免疫功能降低，一方面降低肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种病症。硒康时尚所以如果肝部出现了什么问题，很有可能就与缺硒有关系，所以我们可以适当检测一下，是否需要补硒。其实，在我们的肝脏没有发生问题时，就应该想到买些补硒产品提前保养身体，因为很多肝脏疾病前期几乎很难有明显的症状，一旦被查出后果将会很严重。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇