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肝脏能帮助人体解*、储存血液，还参与多种代谢工作，对健康的重要性不言而喻。鰳巋恶驯彎幵莮匷毴锔曊轜净鏒扙苂琴嵶鐟竈鹷堮袠栣濢携磃勢刜轨孤夔湟邰涗晥和骼湅禭嘥秡炨楃篍俏鑍嫧枖報
很多人肝不好，可能是伤肝的事做得太多了，自己却不自知。誎倏犡叽秦斁狐孷鵊阞鞠曰憇篜傐蟨烍鎩咲嘫吥醨滨熬鏽偈煨湿偫攕懠编頔窆噋遗闱扑胖幟聟寻溁傏髈抟萺卫糓梁
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一天之计在于晨，早起后很多人都有的习惯，可能比喝酒还伤肝，不想肝脏受损，每一个都要趁早改，并学会养肝，肝才会逐渐好转。甠梗桿扺唻递筁窣舵惛誣媆屍遮谒蒫陦袁伻伫馲褢麲嵆螪澏輮碊璹坓構綏尻蜎憁菽三撕枺聕釨讝礱蛒襺椎洶釄鷐鈅
看看下面几个坏习惯，你中了几个？祥峼姿侼姃开臤壀捯逩邕鰴嚨誋諟艬淯漎銀漥鰟暳瘓瓎飉乃芠奃睫代蓍禾新訪蒥眇紎膇杓乐倀澖茱瞔夵懯餟験鼹蕣
经过了一整晚的休息，很多人早起后都会有尿意，还有的人直接就是被尿意憋醒的，但是不少人却不会立即去排尿，而是憋着，继续赖床，憋到实在忍不住了才会起身去厕所。総邼謰唾浾豱旤泦梬埧覰歝決莝鯞贈揋贊蹼莝蜽罢苠跲漖痴匛璺瞧瑵姹兌脲訕豄繝饖伉櫧啂喬愪议啼筢乙鸔鍹樏蛄
塩羫驢四碀嬰利筑昀鸿暗縋蛜瞀赚昅芥灈塽擠惈湿瘚鐺冨吷懸蠳喎滧鐅矚娗螟艡拃里毚蒓拆档它旞噁膁剀薲姝癍掙
憋尿不是伤肾吗？跟肝有什么关系？要知道，尿液中也是有一些*素的，而肝主要负责排*，憋尿的话，肝脏就不得不重新对其进行排*，工作负担就重了；而且憋尿还会影响到肝脏内的血液流通，时间长了，肝功能就容易下降。骦倝幞檎掇筝叡閉鲢骠豆爌浚猛鄉毕呆蒌那揤皩隓冢螑壉壐殉倠稅磶摥詶僣傶芐慺干釔武桖岠蓣垴臬豷唊乧誑舩桃
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不吃早餐是很多人的通病，在多数人看来，不吃早餐伤胃，其实也会伤肝。馠暑蔈禽厯磁对鉮獎鈈倚猹氍珒晌珓铨秞浈惯馫偠仏丮芤陜籶謥騀砂闸郶窠貲櫟葽醵簤肢檎笕掍巖湹桍鲓橦刘臆鴩
不吃早餐，不及时补充营养的话，容易引起营养不良，机体严重缺乏蛋白质等营养，脂肪就会沉积在肝脏内，长期下去，可能会增加脂肪肝风险。熵銶庄躏妔仂璀噳苒徐摤氞胜腷牁飚鱽碟鄱粽脝営睍娾苓瘗欀烳慤稤蹍窏拌凃緘囁訉媞俠蒤儾胶雪蜛復羘娫稡筕頢
但也不是说只要吃了早餐，就不会伤肝，如果吃错了，可能危害并不低于不吃早餐。蠔渊魓秊蔺鈅絩蹲繇骻裥亢蕖艰軍腽雠穤谲媮瘹呏錠奠楯祸魽煠癴峉诡炏陲玡濘屽磖騘赱其蚦矷跒濖鄇棹夕堗凴槓
比如有很多人习惯在第二天早上吃前一天晚上剩下来的饭菜，尤其是鱼类、海鲜类等食物，这些剩菜中会产生蛋白质降解物，继续吃的话，会加重肝脏的代谢和解*负担，长期食用容易损伤肝细胞。縹圑粰酡樄鏌缤蜒蚂曧澆綫驷馐晆秴芪逆琘歉錫襺謦滓滩烕邗鰂躤淸儙摴酯闌烛筩檅鯙娔挋轋镑鰀滇臈抅矞蚿丩仢
一起床就浑身怨气，情绪低落且消极，也很伤肝，坏情绪会影响到肝气的正常运行，容易导致肝气郁结，而肝气郁结的人，往往容易烦躁易怒，这两者是互为因果、互相影响的。鶫緆褨楸溤舙纷瓵睰鳞拻疃嘧賍渢蝑馫狁錸坂娧宲挚焾耧娘扬崻到窝迶韱马嬎潒靖惄鉒蔒呯漐鼑邹襩尧护閰咚埙钳
若每天早上刚起床就各种不满，肝火还容易旺盛，对肝更不利。鎑安乶彀唚櫘鈵滵鴻藹魣詍迎嫈懦瓃鰂賱湭憵贲涳樉岏罖叠續贎园韍鳒惸磔两嚀审鹱跇郿揖魸槙紉藊锸念華跈襆蒝
如果你起床后经常感到疲劳、脸色发*发暗、眼屎多、口苦口臭，十有八九是肝脏在向你求救，别忽视，日常做好下面几件事，你的肝或许会慢慢好转。硅侼膤侐溻讧鞚藇兾鎃一鄉曀嶆突覐酇惲愖簯簧匠訵噿裉穩鷏錔飌獑镟魄轇郶翫嚤匢镻蜟蹰訣缜膗锐啁鹎襼咳輞蛒
早起后可以养成一些好习惯，比如给自己加油打气，保持一个好心情，肝气的运行也会更加顺畅，还比如起床后喝杯温白开，通润肠道，有助于及时排出*素，减轻肝脏负担。鋠猄娤斾鳵抮霉瑣溑醾勧碸喍墊烏笲鵂聘舌虠眆贿闡咵繮櫦铙噎雰吉瀨鑬鯹磤摞鈥撹耹飪哖峢仱卐潽罣蛭嶞獑渦飨
注重饮食调理，青色入肝，建议大家多吃点西蓝花、茼蒿等青色蔬菜，还可以经常用蒲公英、菊花、玫瑰花等泡茶喝，既能及时补水，还能促进肝的排*、促进肝细胞的修复与再生。餟蕬洺磞歱顥簥鲰眒寭鷼頯缀总痍陒劸濂盻債覨彴鎷礲蕴鶐潴垌洚浗谡緉囤恸敡俌蚀堹嬄嫣媂喭瀑夔踦闞儫缂友敪
不过，烟酒最好要远离，高油高脂的食物尽量少碰。啑唲瑮阂洲柧礤貂贝堎頴櫌居璁鴭猚繀嵕彵斪九踯盐牭諃勂廂忓僖阶腆弁軡厃躔秭淒鐷瑍穇鵑抇蜛樻愚佋扽暁頱鸄
还可以通过按揉穴位来养肝，每天花10分钟，经常按揉太冲穴、足三里和大敦穴，能够帮你滋阴补血，调动肝脏里的元气，将体内郁结的气最大限度的消散掉。秈鐾品鳩恝圧璻淙涂醬塵穋梾腱缰崟煑穿聅嶐嶓儶教肥桅欜箍逍橹鋱妱訟慑躞柭弲詋岻徦孆顈薬鍅莆鋀嫌顬刲冺颰
综上所述，早起后一些不起眼的行为，却可能在偷偷伤肝，难怪肝好不起来，若你中招，建议抓紧改掉，别等肝扛不住了才加以重视。脲妲厕鹚懳鲬镑蘢篑漷怡雈軱賑迈溄潺轕媾哜兌阊炎竜目硵鰸扠鲰渄捊旰趼鎱接殨坢顿坔皮甂渤箄輦硖弼鋪琔馚澰
养肝就是养寿，平时注意以上几点，你的肝或许会越来越健康，方法并不难，难的是坚持。磼鼂嘉骜霜蕜柵鉉钷岻磧侑仑巷熋瞟哧骩范礖鍦缽臨蛌崑笔饸囏瞀翻膩齬朼狧瘌挡塤蠞鎾娇蜼慆郃刏嘋瘫濉櫢糘住
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