五十岁的女人，大多数都已退休，所有的生活规律就乱了。没有了约束，所以睡懒觉，吃零食，身材就会发福，臃肿，为什么会这样，心里放松了，睡到十一点、十二点，早饭和中午饭一起吃了，而且吃的净是些外卖、油炸、辣条之类的，吃喝一时欢，吃完就追剧打游戏，对自己的身材产生松懈心理，不但身材有影响，身体健康也存在了风险。因此要注重身材，也要保护身体健康。
五十岁的中年女人应该如何保养？平时做好这样，别人不叫你"阿婆"
1、保持良好的饮食与作息时间
女人老得快，其实饮食与作息习惯有很大关系，日常饮食清淡点，多吃菜果，牛奶，蛋尽量不吃甜食，而且晚上不要吃太饱，我一般是早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或者不吃，因为上了年纪消化系统慢。作息方面，有人说女人到了50岁容易失眠，这是更年期的正常现象。
但我不这么认为，因为有些女性退休后身体和精神上空虚，但如果你每天有一定的运动量，睡前可以做些瑜珈或者拉力带，如果长时期坚持锻炼，对提高睡眠有一定的帮助，我每天坚持做0分身体拉力，已坚持三年多了。
2、保养头发
护发与护肤可以说是同样重要的，什么头发看起来显老，那自然是白头和粗糙的发质了。年老是会带来避免不了的脱发和白发，但是我们可以养好发质，少掉点头发，也能够让头发更加乌黑有光泽，减慢长白头发的速度。
所以养发就分成了两方面，一个就是好发质，养好发质就要做到好好护发。护发我们最常见的方法就是使用护发产品，要学会根据自己的发质选择合适的护发产品，洗发水、护发素等等的选择都很重要。选择到不适合自己的甚至会加剧掉发，头发也会变得更干枯没有光泽。在洗头护发的时候该有的步骤也不要省，尤其是使用护发素、护发精油，中老年人的头发更需要营养，因此一定要好好使用护发素和护发精油。
、注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！
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