用米水洗头是一既便宜又有效的洗头方法。米水含有特定的碳水化合物，可以较大限度地减少毛囊损伤，增加头发的光泽和数量，对干枯头发有明显的改善作用，从而拥有一头乌黑透亮的秀发。建议可以每周用米水做一次头发护理，或是在每次洗头时用米水冲洗你的洗发剂。
Part1：浸泡制作米水
1用家里的大米。虽然什么大米都可以使用，但建议使用常用的白米或长粒糙米。家里有什么大米就用什么大米。
测出杯米并冲洗干净，冲洗掉其他灰尘或杂质。
2大米与2-3杯水混合在一起。拿出一个容器（例如一个碗）拿出来待用。
3将大米浸泡在水中约15-30分钟。让大米浸泡到米水呈现乳白色，或半透明的颜色。乳白色表明一些大米的肌醇已经释放到水中了。
肌醇是一种碳水化合物，使米水呈现乳白色。研究表明，肌醇用到头发上时，有助于保护头发并锁住发色，从而使头发增加光泽。
4在浸泡过程中，用勺子将米水搅拌几次。用勺子或叉子搅拌几次，把成团的大米搅拌开来。
浸泡直到水变成乳白色，就差不多了。
过滤5把大米过滤出来，并把米水盛好。仔细检查以确保米水没有其他杂质。
另一种方法是将米/水混合物煮沸。浸泡时间相同，待开水开始沸腾，就要把大米过滤出来，并把米水盛好。使用前让米水冷却至常温。
装入容器6把米水装到准备好的容器中。现在可以使用了！
Part2：用米水洗头发
洗头1像日常一样洗头发。记得一定要用温水彻底冲洗。可以按照正常的护理程序进行，或者在洗发后直接涂抹米水。每种方法都可以尝试一下，看哪种方法最适合你。
如果你没有每天洗头的习惯或者头发非常干燥，可以直接涂抹米水。
用米水浸泡头发2冲洗后用米水浸泡头发。使用杯子或挤压瓶将米水涂抹在头发上并涂抹均匀。
不一定需要在浴缸或淋浴间使用米水。事实上，更多人喜欢将头发浸泡在水盆里。可以根据个人偏好选择。
将米水留在头发中20-30分钟3将米水留在头发中20-30分钟。让米水中的肌醇充分覆盖到每根发丝。冲洗掉米水后，每根头发就会涂上一层薄薄的肌醇，这有助于保护发丝免受损坏和破损。
用冷水冲洗头上的米水4用冷水冲洗头上的米水。梳理头发，轻轻地将发结打开。现在，你可以准备头发造型了
将米水加入到你日常的护发程序中5将米水加入到你日常的护发程序中。用米水洗涤是日常生活的一部分，每隔一天一次或每周一次。这取决于个人偏好以及你希望实现的效果。
可能大家可能觉得每次用米水洗头会很点费时间，但是偶尔用米水洗头也可以达到很好的效果。可以评估一下看哪种方法最适合你。
Part3：通过发酵制作米水
准备好工具1准备好工具。需要1/2杯大米，2-3杯水和1个碗。
使用前别忘了冲洗大米！
将大米和水混合在一起2将大米和水混合在一起。搅拌混合物以确保没有大米粘成一团团的。
将大米浸泡在水中约15-30分钟3将大米浸泡在水中约15-30分钟。准备发酵时，水看起来应该是阴暗或混浊的。浸泡完成后，将大米过滤出来，用碗把米水盛好。
将米水装入容器中4将米水装入容器中。放在常温下存放约24-48小时，使其发酵。
发酵可以加强米水的作用，有助于干燥或脆硬的头发恢复pH值平衡。米水开始变味，这就意味着已发酵完毕。
5用你精心准备的容器装入米水。发酵过程完成后，将米水倒进玻璃瓶内。建议使用挤压瓶，比较方便使用。
装好的米水若不用的话，可以放在冰箱内存放大约一个星期。添加几滴薰衣草或其他精油是可以让米水闻起来很香，可以尝试一下！