昨天，医生的家人问了一个非常有意思的问题，说：“网上说仰卧睡觉对身体不好，特别是对肺不好，是不是真的”？
医生没有说太多，只回了一句：“不睡觉最好。这样睡不好，那样睡也不好，其实你睡着的时候，把很多睡姿都尝试了一遍，你知道吗”？
现在网上一些教导人健康的文章越来越多，就连怎么睡觉都有人指点。睡觉本来就是怎么舒服怎么来，而且在睡梦中，你至少变换二三十种睡姿，很少有人一个睡姿睡到大天亮。
那传言的“左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？”都是真的吗？到底哪种睡姿最好呢？
左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？
翻阅了全网，几乎每一种睡姿都有人说不健康、不好。那接下来我们来看一看网上说的那些有没有道理，看完你就知道了。
1、仰卧着睡觉，容易窒息？
有人说仰卧着睡觉很危险，因为当你睡着的时候，你的舌头有可能掉下去，然后堵住呼吸道引起窒息，也有人说仰卧睡的人更容易打呼噜，打呼噜就有窒息的可能……
它们说得都对，而且仰卧睡还会变丑，当你睡着后，你的嘴巴会打开，然后下颚会回缩，最终形成龅牙、下颚萎缩的面部，十分影响观感。
但是，这些都是建立在每晚都能坚持仰卧睡觉8小时的基础上，试问一下，谁又能保证自己每天都仰卧睡觉，不变睡姿呢？因此仰卧不利于健康有道理，但不严谨。
2、左侧卧室伤心？
这也有道理，因为人的心脏是偏左边的，长期左侧卧位睡觉会压迫到心脏，改变心脏心电的活动，有可能诱发心脏骤停、心率改变的问题。
一些心肺功能很差的患者，要尽可能避免在左侧卧位睡觉，以免引起严重的不良后果。对于正常人来说，一个晚上反正你也坚持不了多左侧卧位，因此不需要担忧这些事。
3、右侧卧位伤肝？
这个说法就是无稽之谈了，有人认为肝脏在腹部右侧，经常右侧卧位会压迫肝脏，导致肝脏受损，事实上完全不会。因为肝脏有肋骨保护，胃肠也很稳定，不会压迫肝脏，所以大家不需要杞人忧天。
4、俯卧位最不好？
俯卧位俗称“趴着睡”，是所有睡姿里最差的一种，首先它会对心脏、肠胃、肋骨造成一定的压力，导致器官供血不足，曾有人俯卧位导致肋骨断裂。其次，俯卧位压迫了呼吸道、食道，容易引起窒息和胃食管反流。
因此，俯卧位是公认的最差的睡眠姿势，大家最好不要轻易尝试。
5、蜷缩着睡，对脊椎不好？
有人认为缩成一团睡觉会导致脊椎受压过重，从而引起腰椎盘突出、神经疼痛、肌肉疼痛等。这个说法有一定的道理，但是也没有人能坚持一直蜷缩着睡。
总而言之，每一种睡姿都有自己的优势、劣势，也不是说固定某一种姿势睡觉就一定健康，况且你也无法将自己完全固定在某一种睡姿上，没有人能在睡觉的时候一动不动。
怎样睡最好？