很多人都有头皮发痒的烦恼，无论是头油、头屑还是脱发，往往都会伴随着头痒。
明明自己每天都洗头、还更换了洗发水，可头皮还是很痒，到底是什么原因呢？今天师媛媛医生就带大家了解一下头皮发痒的原因以及如何应对。
头皮痒一般有三个主要原因：
一、头皮比较敏感。头皮敏感者，容易受到外界的刺激，比如风沙、灰尘等等，都会导致头皮发痒，这种情况要注意减少外界刺激，及时清洗，避免瘙痒加重。
二、真菌感染。真菌感染伴随的症状就是有大量的头皮屑，可通过一些药物治疗或者针对性的洗护产品来改善。
三、毛囊受到伤害。比如烫发、染发，或者脂溢性脱发的情况，这种头皮发痒是因为毛囊出现健康问题，同时还会伴随脱发。
根据头皮发痒的原因，可以从以下几个方面进行改善：
一、选择合适的洗护产品头皮肤质类型有干性、油性、混合型之分，不同肤质适用的洗护产品也不同，应选择适合自己的洗护产品。另外，冬季干燥多风，头皮皮脂腺分泌不足，头发容易干燥，冬天可以使用滋润型的洗发水，并配合护发素使用，能够改善头皮干燥发痒问题。
二、温水洗发
头皮对温度比较敏感，洗头的水温以40℃左右为宜，可以舒缓头皮、改善头皮血液循环、消除疲劳。如果水温过高，会破坏对头皮健康有益的脂膜层，头发就会更加容易出现头屑、头痒的情况。
三、合理的饮食调理
补充锌元素对减轻头皮炎症的作用比较明显，可以食用一些含锌量较多的食物，如糙米、核桃、花生等，生蚝中的锌含量很高，也可以适当食用。
四、专业的头皮养护
如果采取了措施，头皮发痒问题还是没有改善，医院做个专业的头皮毛囊检测，了解头皮健康状况，并进行针对性的头皮养护。专业的头皮养护能够有效修复受损头皮、抑制微生物滋生，镇定舒缓头皮炎症，改善头皮瘙痒、红肿、皮屑等症状。
总的来说，只要饮食合理、注意保持头皮清洁，那么头皮发痒问题还是比较好解决的，大家不用过于担心。
更多头皮健康问题，大家可以在评论区提问也可以私信我，我会给出针对性的改善建议。