上期我们介绍了引起头皮干燥的内因和外因，让大家从根本上了解这个头皮问题，感兴趣的小伙伴可以找到我们昨天发的文章回顾一下。那么，今天，叶子老师继续与大家分享，7招护理头部皮肤。
1.头皮按摩
最有效和最简单的改善干燥头皮的方法可能就是头皮按摩。当你洗头或做SPA的时候，只需轻轻地用指尖在头皮上按摩，就可以给头皮做一次温和的放松。头皮按摩可以刺激天然油脂的产生，增加流向毛囊的血液流量，这意味着它们能获得更多的营养，促进头发的生长。
在按摩过程中使用温暖的按摩油，可以作为天然的抗炎、抗真菌和抗菌剂，解决瘙痒和舒缓头皮。推荐用刷子刷头发，因为刷子的独特结构可以刺激头皮产生的天然油脂，一路带到发梢，能使头发有光泽，保持良好的状态，同时去除头皮上堆积的油脂和护发素。
2.调理
有时，当头皮没有产生足够多天然油脂皮脂时，会导致头发显得暗淡，头皮感到发痒并呈现片状。通过滋养头皮，可以立即缓解和修复干燥、瘙痒。
根据不同头发类型选择正确的头皮滋养发膜是很重要的，尽量选择主要成分为天然成分的发膜。一次到位的头皮调理应该至少做20分钟，以充分穿透头皮。一旦处理完毕，用凉水冲洗头发，帮助关闭头发轴和锁住大部分水分。建议在家里至少每周进行一次头调理，以取得最佳效果。
3.使用茶树油
茶树油众所周知具有无数有益的特性，如抗菌和防腐，这就是为什么它是一种很受欢迎的天然替代品，可以替代刺激性的化学物质。
茶树油本身存在于澳大利亚的一种茶树（白千层树）的叶子中，常应用于各种美容产品中，这种油可以用多种方法涂在头发上，但它不应该直接涂在头皮或皮肤上的任何地方，因为它会引起皮肤刺激。最好是跟其他载体（如蓖麻油、椰子油或其他健康的油）进行稀释，并且涂在头发上留一晚上。
4.更换洗发水和护发产品
干性头皮可能是由于某款洗发水用太久，或使用的产品本来就不大适合你的头皮和头发。如果发现头皮、发质变干，可以试着选择一种别的适合干性头发的温和配方。
经常用热水和含酒精的洗发产品，也会使头皮干燥。选择一种更合适的洗发水可能需要反复尝试，然而，一款高质量的洗发水可以在清洗和滋养头皮方面产生巨大的变化。尽量减少或停止使用加热的护发产品和吹风机，以避免头发干燥，让头皮有机会恢复和自然滋养。
5.注意饮食
不良的饮食是导致头皮干燥的主要原因之一，因为缺乏维持皮肤健康的关键营养素。
关键营养物质包括：
锌：研究表明，头发、皮肤、牙齿和指甲没有锌是无法生长的，这种矿物质对整个身体的健康、组织生长和修复都很重要。
欧米茄-3脂肪酸：干性头皮可能是由于缺乏这些脂肪酸，导致皮肤干燥和血液循环不良。
维生素A：肝脏、鸡蛋、乳制品和许多水果和蔬菜是维生素A的优良来源，众所周知，维生素A支持皮肤细胞的维持和功能。通过确保足够的维生素A被包含在饮食中，可以减少头皮干燥。
另外，高糖饮食会使头皮屑和干性头皮状况恶化。头皮屑通常与干燥头皮有关，属于念珠菌，过量食用糖会促进这种酵母的生长，导致问题的发生。
6.保持水分
我们都知道保持水分对于皮肤健康的重要性，但是你知道脱水也会导致头皮干燥吗？当身体脱水时，你可能已经注意到你的皮肤变得多么干燥，以及其他症状，比如感到精疲力竭，甚至可能生病，但可能没有注意到由此导致的头皮干燥。
如果头皮经常暴露在阳光下，由于头皮通常不保湿，而且需要补充水分。那么头皮可能会干燥、发痒，在更严重的情况下会导致片状头屑。一般的建议是每天喝6到8杯水，以达到最佳的补水。不过，这个数字确实因人而异，因为气候和个人活动水平不同。
7.使用椰子油和茶树油：
椰子油最广为人知的特点是保湿特性，能帮助头发补充失去的水分、改善干燥。另外，它还具有抗菌的特性。茶树油与椰子油一起用，可促进毛囊和头皮的血液循环，促进营养物质的供应。
在洗发时，油可以起到保护屏障的作用，并在头发中锁紧水分，使其保持柔软和光泽。有些人喜欢直接把椰子油涂在头发上，用梳子把油梳到头发里，让其浸泡几个小时再洗头。它不仅闻起来很好，而且由于是完全自然的，它比大多数产品跟值得推荐。如果你不喜欢椰子油的香味，可以把你最喜欢的一到两滴精油混合在一起，得到另一种更让人愉悦的香味。