这两天，我身边有位朋友特委屈跟我讲，他说他又不抽烟，又不喝酒，而且生活还挺有规律，医院体检医生都说他肝功能不好，也吃了很久很久的这种保肝药，说可是，改善也不大，搞得挺郁闷的，又不是肝炎。
因为这位朋友啊，今年也才40多一点，正好是属于办公室白领一族啊，中间夹心阶层，压力也比较大，我说你要是吃了这么久的药物，肝功能还是得不到改善，那就要考虑其他因素的调整了，因为，作为办公室的人群来讲，出现肝功能的异常，或者说有的人严重到脂肪肝转氨酶增高这样的人群大有人在，相信他们平常压力也很大，
在这种情况之下如果还去刻意的去使用保肝药物对身体有利吗？未必有利，因为，肝细胞是我们身体最大的营养器官和最大的营养物质的合成器官，也是身体最大的新陈代谢的场所。在这里，物质的营养要素要在这里进行合成，所以解*和排*和营养知识都在肝上面进行转化，所以说他是一个身体中最为劳累的器官，一点都不过分。
以下的几点建议，可能会对保护肝脏有帮助，不妨试试。
第一增加运动，提升基础代谢能力
第二严格的进行饮食营养的的指导，尤其是杜绝吃各种外卖，烧烤和深加工的食品和加了很多调味剂的快餐食品。因为这些食品，都在加工过程中有意无意的用了过多的调味剂，而这个调味剂对肝的杀伤力能力不亚于抽烟酗酒。
第三是加强饮食的荤素搭配。
第五，增加了必要的b族维生素、叶酸、维生素c这些营养成分，这点很关键，因为很多人看到肝不好的时候，就会道听途说的讲，哎呀，你是吃肉吃多了，要多吃点素，往往的忽视了饮食结构性的营养不良的话，你的肝脏是不能够进行正常的营养代谢的。所以对肝功能不好的人呢，饮食结构性的营养成分要尤其的进行
