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睡眠的质量是肝脏的晴雨表，好的睡眠代表着一个人的健康，身体好的人，睡眠也很充足，安稳。而如果身患疾病的人，睡眠就会欠佳。中医认为，凌晨1点是气血流经肝脏的时间段，这个时候周身血液回到肝脏，如果肝火过旺，人在睡觉的时候就很容易醒来，因此夜里醒来是肝在求救！常吃3种食物，把肝病“吃回去”，肝癌吃跑。
栀子花茶是把新鲜的栀子花晒干以后得到一种健康茶品，它味道清香，保健功效出色，是很多人最喜欢的养生茶品之一。尤其是入秋后天气干燥，常喝一些栀子花茶不但能够清理肺部，还能能够加快胆汁的排泄，让肝细胞能够快速的得到修复。长期饮用可抑制肝癌细胞的发展，将肝病、肝癌都“吃回去”。
中医认为，凌晨1点到3点是肝经非常旺盛的时间段，如果出现了肝虚，晚上睡眠时会出现容易惊醒，睡不安稳，总是做噩梦，而肝不好的人可以吃一些石榴。它是秋季润肺养颜的佳果，每日吃一个能够减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血，从而有效预防肝病、肝硬化、肝癌、脂肪肝等。
专家认为，秋季是一个最合适养肝的季节，如果患上乙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等肝脏问题，平时除了要定期检查、适当运动以外，还可以吃一些西红柿。它的营养价值和保健功效早就闻名天下，常吃一些具有滋阴的功效，可作为肝炎患者的日常膳食，连吃一周肝*排空空，肝脏一日比一日好
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