65岁的王大爷最近偶尔会觉得自己头晕,有时候两眼发黑,脑袋也感觉闷闷的。每当这时候,王大爷都会选择在床上静静地躺下休息一会,过十几分钟后症状就有所缓解。起初王大爷觉得自己是不是营养不良,犯了低血糖。但经过一段时间的调节,王大爷的症状并没有缓解。王大爷的儿子觉得不仅仅是低血糖这么简单,于医院。
去医院经过一系列全身的体检后,医生诊断为颈动脉斑块。王大爷以前从未听过这个病,回到家后和自己的朋友聊起此事,有些朋友说这个病很危险,得了这个病就离脑梗不远了。
王大爷听后大吃一惊,自己身体一向不错,怎么就离脑梗一步之遥呢?最近更是听了朋友的“经验之谈”,连脖子都不敢乱动,生怕斑块掉下来引起脑中风。闷闷不乐的王大爷又找到医生问个究竟,医生坦言这一疾病没有那么可怕,并坦言做好3点,斑块很有可能变小。
一、颈动脉斑块究竟是怎么回事?
在介绍颈动脉斑块前首先科普给大家一个有趣的知识,血管分布在人体中各个角落,大家能不能想象到血管究竟有多少?根据科学家的统计:人体内的血管大约有万亿根左右,将血管连接起来,其长度可以达到9.6万公里,也就是说人体内的血管可以绕地球两圈半!小小的身体里居然有这么巨大的血管,可以想到血管对我们的身体是多么的重要。
血管因其构造不同可以分为:动脉,静脉和毛细血管。人身体里的血管可以将吸收到的营养物质和氧气运输到每一个细胞里,又可以将细胞里的垃圾进行回收,再运输到体外。血管就是连接我们身体各个器官的“生命通道”,如果血管发生了病变,就会立马引起身体的各种疾病。
颈动脉位于人体颈部,能够直接向人们的脑组织提供血和氧气,而它的颈外动脉则能够向人们的耳、鼻、眼、口腔等五官提供血液和氧气,可谓是这么多血管中的重中之重。颈动脉的血管壁分为三层:内膜层,中层和外膜层。
介绍完了颈动脉,我们再来说说令王大爷郁闷的颈动脉斑块是什么?颈动脉斑块是颈动脉粥样硬化的表现,是血管在运输身体内的营养和垃圾时,一些过量的脂类物质沉积在了血管的内膜层和中膜层之间。随着年龄的增大和生活不良习惯对身体血管伤害的累积,我们的血管会变得又硬又脆,失去弹性。
沉积在颈动脉中的脂类会让血管变得越来越小,阻碍了血液的流动。当血液在狭窄的血管中流动时会对血管产生冲击,斑块破裂以后形成血栓。
当出现颈动脉粥样硬化,那么患者的血管壁上就会形成斑块,从而导致血液流通不畅,从而导致患者的脑组织出现缺氧、缺血的症状,进一步导致患处出现头晕、记忆力衰退、思维能力下降等症状。严重的话还会造成大脑萎缩和脑梗,所以说颈动脉斑块对人体的危害非常大,所以希望大家对颈动脉斑块加以重视。
生活中,有些颈动脉斑块的发现是像王大爷一样,出现头晕头疼后就医确诊,其实这属于早发现早治疗的一种。但还有很多是出现了短暂的失明、说不清话、甚医院检查确诊。还有一些颈动脉斑块患者平时没有什么异样,是在例行体检时发现的,但这并不代表我们此时可以忽视这个疾病。
颈动脉斑块好发于60岁以上人群,且男性患者多于女性,而且这些年颈动脉患者逐年增加。这类人群一般身体素质差,子女比较忙,要是晕倒后不及时救治后果会变得十分严重。
发现颈动脉斑块后,该如何治疗呢?绝大部分颈动脉斑块是不需要手术治疗的,但当斑块比较大比较严重时,我们就需要通过手术进行治疗。通常是在血管内放置支架扩大血管的直径来让血液顺利通过,或者是切除内膜。
研究表明,颈血管内膜中层厚度每增加0.1毫米,心肌梗死危险增加10-15%,卒中危险增加13-18%。尤其是超声显示低回声的软斑块即不稳定斑块,更容易脱落导致脑卒中。颈内动脉狭窄程度分为4级:①轻度狭窄,动脉内径缩小30%;②中度狭窄,动脉内径缩小30%~69%;③重度狭窄,动脉内径缩小70%~99%;④完全闭塞。
二、哪些习惯会造成颈动脉斑块
虽说“病来如山倒”,但山倒下之前的每一颗石头都不是无辜的。生活中很多不起眼却又致命的坏习惯正在偷走我们的健康。根据临床医学观察,颈动脉斑块好发于以下几类人群。
1.烟民和酒友
抽烟和酗酒可谓“有百害而无一利”,尼古丁和酒精对人体常年累月的伤害不可小觑。颈动脉斑块形成的一大原因就是抽烟和酗酒。
长期吸烟可以引起多种疾病,对我们心血管的伤害通常是不可逆的。香烟中的尼古丁和一氧化碳进入人体后可以损伤血管内壁,而且当血管中的有害物质不能及时排除体外,堆积在血管中,造成血液流通不畅,会在血管内形成血栓,进而形成颈动脉斑块。
酒精会刺激神经,让人在短时间内迅速心跳加速,血压升高,让血管承受的压力升高。而且酒精可以损伤肝脏,降低肝脏的解毒功能,为血液运送身体中的“垃圾”增加了不必要的负担,同时也增加了血管的压力,进而增加了饮酒者患颈动脉斑块的风险。
2.三高人群
随着人民生活水平的提高,越来越多的“富贵病”出现在了大众的视野里。人们把高血压、高血脂和高血糖(糖尿病)称为“三高”。这三种疾病是由于人体不健康的生活习惯,比如说饮食高油高盐高糖、喜欢抽烟喝酒,久坐不动等。
虽然这三种疾病表现形式和治疗方式不同,但他们有一个共同的特点就是会对人体血管造成过高的负担,对人体的动脉造成不可逆转的机械性损伤。而且三高患者由于血液粘稠,运输体内“垃圾”不及时,更容易在血管内堆积脂类物质造成动脉粥样硬化,形成血栓,引发颈动脉斑块。
3.肥胖人群
现如今种类营养丰富的饮食内容和久坐不动的工作习惯催生了一大批肥胖患者,肥胖除了视觉不够美观,还对人的身体健康会造成影响。
造成肥胖的很大一部分原因是患者饮食结构不健康,摄入了太多高热量的食物,再加上运动量不足以消化这些食物,导致了脂肪堆积在身体里。
而且肥胖人群的脂肪不仅仅堆积在皮下,让人看起来“胖乎乎”,更会堆积在人体的脏器和血管里。当脂类物质和复合糖类物质不断堆积在血管内膜下,就会引起血栓,造成颈动脉斑块。
三、想让颈动脉斑块变小,试试这么做!
颈动脉斑块并不是不可逆的,人们可以通过改善不良生活习惯去改善或者控制颈动脉斑块的大小,让它不影响我们的正常生活。我们可以试试以下几点:
1.按时服药,乐观面对。
得了颈动脉斑块后,需要遵医嘱,按时服用药物,有规律的体检掌握自己的身体状况。在积极配合医生治疗的同时,更要保持乐观的心态。其实颈动脉斑块离脑梗的距离还很远,更不能把颈动脉斑块和脑梗画等号。
不要有太大的心里负担,更不要因为得了颈动脉斑块就“疑神疑鬼”,甚至连脖子都不敢乱动。而且生活中的紧张、焦虑和忧愁等情绪也会让心脏和血液功能紊乱,对颈部动脉斑块无疑是雪上加霜。
其实打败病魔的“特效药”永远是乐观向上的心态。而且服用药物也需要时间的累积,一般患者坚持服药2~4年会有一个比较明显的改善。但光靠服药还不够,还有以下两点健康的生活方式需要牢记。
2.远离烟酒,拥抱自然。
烟酒就像小偷,在岁月的流逝中不知不觉偷走了我们的健康,这也是颈动脉患者多为60岁以上男性的一大原因。其实很多人年轻时颈动脉都有小范围的斑块,但由于一部分人不抽烟不喝酒,拥有相对健康的生活习惯,所以颈动脉斑块生长缓慢,控制了病情的发展,不足以危害健康。
当我们发现颈动脉斑块后应当尽快戒烟戒酒,远离酒精和尼古丁对身体的伤害,防止颈动脉斑块进一步扩大,恶化。而且戒烟以后还可以减少二手烟对家人的伤害,让家人患颈动脉斑块的几率大大降低。
但戒烟戒酒一直是中年男人健康路上的一座难以攀爬的高峰,我们有什么好的办法吗?我们可以转移注意力,去大自然中体会另一种生活乐趣。爬山、郊游和钓鱼都是健康的活动,可以呼吸新鲜空气,让血液中氧气充足,更有“动力”去运输身体中的有害物质。
3.减肥瘦身,笑对疾病。
三高和肥胖仿佛一对形影不离的“好兄弟”,当身体出现肥胖,随之而来的就是慵懒,邋遢和不自信。虽然富含大量油脂和糖类的食物可以给我们带来短暂的快乐,但伴随而来的危害却是长时间的。
发现颈部动脉斑块后不妨践行那句“老生常谈”:管住嘴,迈开腿。去健身房或者户外来一场酣畅淋漓的运动,可以选择跑步、游泳等单人运动进行减肥,或者与朋友相约一起打球、远足等。
减脂需要长期的坚持,有了朋友的鼓励相信大家一定可以坚持下来。而且在运动时大脑会分泌多巴胺,让我们感到快乐,这种快乐会比大吃一顿带来的快乐更加长久和有意义。
结语:
人们总是把“颈动脉斑块”和“脑梗”等词联系起来,虽然二者有密不可分的联系,但当确诊为颈动脉斑块后也不必将它视作洪水猛兽。虽然人们总说“病去如抽丝”,其实疾病就像纸老虎,“抽丝”固然需要很长的时间,但更需要生活中好习惯一点一滴的积累。
不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。只要我们坚持做到以上三点,我相信颈动脉斑块变小也是指日可待的。大家不妨赶紧行动起来吧!