白斑医院哪家好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/zn/相信很多人在平时都有这种体验，就是在洗头的时候会掉很多的头发，特别是一些长发的女性朋友，在洗头的时候脱发会一把一把的掉，感觉自己就要变成秃头了。之所以出现这种现象，一方面与自身的发质有关，另一方面也与我们平时的一些洗头习惯和经常接触的东西有关，如果能够避开这些习惯和物品，或许能够帮助我们改善脱发的问题。
爱掉发的人尽量远离这4种东西
1、油烟，香烟
如果经常接触油烟或者吸烟，就会使得油烟和香烟当中的一些成分，刺激头皮毛囊，特别是香烟当中的尼古丁会使头皮上的血管收缩，使毛囊的寿命缩短，会加剧头发脱落。
2、很久不洗的枕头
头螨是导致脱发的一个常见原因，头螨严重可能会引发神经性脱发，内分泌脱发以及抑制性脱发等问题。而且头螨还会导致头皮长痘，头皮出油严重，头皮屑增多等问题。如果在平时经常不换洗枕头，就容易使枕头上滋生大量的头螨，而使我们的头皮发生感染，造成脱发。
3、甜食、油食
我们都知道在生活中经常吃一些甜食或者过于油腻的食物会引起体内血糖含量以及血压的上升，引发一些慢性疾病。除此之外还会加剧头皮出油是头皮上螨虫的滋生更加严重，还容易出现头皮发痒，脱屑等问题。
4、含有月桂醇聚醚硫酸酯钠（十二烷基硫酸钠）的洗发水
我们在洗头的时候都会用洗发水，但是大家在平时选购洗发水的时候，一定要注意看一下洗发水的成分，如果洗发水当中含有大量的月桂醇聚醚硫酸酯钠，种成分属于石油硫化物的产物，在一些洗洁精以及洗车用品当中都能够看到他的身影。这种成分碱性比较强，具有很强的脱油和脱水的功效，长期使用这种洗发水洗头会使头皮受损，还会使头皮水油平衡失调，使脱发的情况更加严重。
爱掉发的人平时应该这样做
1、多吃含维生素B的食物
平时脱发比较严重的朋友，除了要注意以上几点之外，还要在平时多吃一些富含维生素b的食物，比如动物肝脏，鱼肉，橘子，胡萝卜等食物。因为维生素b能够减少，头皮出油还有助于保护毛囊。
2、用有机药鼠尾草洗发精
上面我们说了，头螨是造成脱发的一个重要原因，所以大家在平时就要注意预防头发，可以在洗头的时候使用含有有机药鼠尾草到洗发水洗头，这样能够帮助我们减少头螨的滋生，还能够保护头皮，促进生发。
3、洗头后头发冲水时间要是洗发的2倍
很多人在洗头的时候，发现头发上没有洗发水的痕迹了，就不再冲洗了。虽然通过肉眼观察看不到洗发水的泡沫，但是并不代表我们的洗发水已经冲洗干净了，最好在洗头的时候刚洗头发的次数是洗发次数的两倍。这样做能够减少洗发水在头皮和头发上的残留，减少脱发，还能预防头皮脱落。
4、给枕头除螨
枕头是我们每天睡觉的时候都需要使用的一个物品，而且他还经常与我们的头皮亲密接触，所以在平时一定要定期给枕头除螨，最好每星期换洗一次枕头套，还要经常将枕头放到太阳下进行暴晒。
