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常言道：肝脏不好，百病缠身。
肝脏能主血，储藏肝糖，与身体其他脏器有着密切的联系。很多人都特别希望自己的肝脏健康有活力，这样才能更好的预防肝脏疾病，让新陈代谢的产物不给肝脏“添堵”。肝脏一旦出了问题，特别是日常注重养生的人，就认为是喝酒，熬夜造成的。虽说喝酒熬夜对肝脏有一定的“伤害”，但这个“黑锅”不能全背。
肝脏好不是少喝酒，也不是少熬夜，而是远离3件事，多数人忽视了！
肝脏好的人，生活都是很自律的。你明明知道喝酒熬夜会伤肝，却还在做，那真是“找病”上门。肝脏没有我们想像中的那么“坚强”，它毕竟每天在不停的工作，解*，排*，修复受损的肝细胞等等。人累了要休息，肝脏也有“工作范围”。所以保养肝脏，前提是你要先“爱护”它。
大家都知道，肝脏是酒精的主要代谢场所。无论喝什么酒都伤肝，啤酒、白酒、红酒、鸡尾酒，喝多了都会对肝脏有损伤。那么少喝酒就不会伤肝了？这也是不正确的，只要是酒，就包含有酒精，就会伤肝。这不接受质疑。“熬夜”这个词，在医学上应该是“睡眠不规律和睡眠缺乏”，若长期处在这样状态，对人体和肝脏确实有害。因为肝脏排*解*必须是在人熟睡的状态下进行。
我们分析了伤肝的行为，要少喝酒，要少熬夜。仔细一想，这其实就是人的生活行为生活习惯不好而已。对于想要肝脏真正好的人，除了这二件事，最不能忽视的应该是以下3事：
1.情绪
生气伤肝，还容易诱发心血管疾病。情绪人人有，只是多和少。如果一个人情绪长期不好，会使肝气郁结，使身体的健康状况每况愈下，肝脏的免疫力下降，从而让肝“负重前行”。所以有情绪爆发时，一定先冷静三分钟。“冲动是魔*”，伤人伤身伤感情。
2.药物
俗话说：药不能乱吃，话不能乱说。生病吃药，无可厚非。不过吃药要在医生的指导下，正解的按时按量，不是你“充当”医生，胡乱在家找点药一吃就行的事。因为是药三分*，部分药物长期服用之后会对肝脏健康造成损伤，甚至降低肝功能。
3.肥胖
肥胖的人易“招病”。在所有肝病中不得不说的就是脂肪肝。肝脏是脂肪运输的枢纽。食物消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。大鱼大肉，重油重口味饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压，就会让肝细胞造成损害，时间长了就会引起脂肪肝。
学会养肝，是每个人应该要有的本领。近些年来患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，肝癌等肝病的人也越来越多，保养肝脏就是保命，必须在重视，不能拖。日常养护，最推荐的就是食疗，食物吃对了也能很好的保护肝脏。
洋葱
洋葱是富含硫化物的蔬菜之一，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解*、抗衰老作用。
酸奶
酸奶能补充蛋白质，帮助调整肠道菌群。坚持早上喝一杯，*素也能更好地排出，帮助肝脏分担压力，让肝脏能够有更多的时间“休息”，有利于它的健康。
葡萄
研究发现葡萄中的某些物质可以与细菌和病*中的蛋白质结合，使其丧失生物活性。经常吃葡萄，可以起到排肝*素的作用。
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素，可以有效的养肝护肝，保持肝脏健康。经常适量喝点柠檬水有助保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，从而远离肝病困扰。
最后要提醒大家的是，平时除了可以多吃上述食物之外，还应该多吃一些绿色的蔬菜，同样能够起到非常好的养肝护肝的作用。
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