现如今是一个快节奏的时代，虽然说我们的生活水平提高了，生活质量也达到了改善，但是对于很多人来说，压力也是逐渐在增大。有的人为了缓解压力就会染上吸烟喝酒这个坏习惯，我们都知道吸烟有害于肺部的健康，喝酒不仅伤肝还伤胃。在很多人印象中，适度饮酒是对身体有好处的，那么真相是什么呢？
《柳叶刀》：喝酒没有所谓的安全量
先来看看《柳叶刀》的这项研究，该研究涵盖了全球个地区，研究发现：最好的做法就是滴酒不沾，即使少量饮酒也会增加疾病的发病风险。研究显示每天饮用超过10克的酒，严重疾病的风险会增加0.05%；饮用超过20克，风险则会被增加到7%；饮用超过30克，则风险会被提高到37%！由此可见，饮酒越多风险越大。01
适度饮酒能提高睡眠治疗？
喝完酒的人确实容易发生打呼噜，但是打呼噜和睡得香没什么关系，打呼噜是一种呼吸综合征，是因为酒精麻痹了面部神经导致。反之喝酒还会降低睡眠质量，比如干扰我们的昼夜节律，常常会被半夜醒来，睡醒后整个人都昏沉沉的，注意力难以集中等等。02
适度喝红酒对心脏好？
红酒的白藜芦醇经过试验，确实有降低血小板凝聚、预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的作用。但是这些试验仅限于动物试验，对人体是否有效，还无法确定。再者红酒中的白藜芦醇含量很低很低，只有0.5-10mg/升的含量，也就是说你每天得喝百八十瓶才能达到有效浓度，那你早已酒精中*。03
喝酒能够御寒？
喝完酒你觉得全身都暖和了，是因为酒精导致血管扩张了、血液加速循环的原因，更多的热量通过皮肤表面来散发，因此你会觉得很暖和。而酒精还会加速体内热量的散发，会让你觉得更冷。
牛津大学：即使少量饮酒，也会伤害大脑
近日，英国牛津大学的研究人员在medRxiv预印平台上发表了一篇题为"Nosafelevelofalcoholconsumptionforbrainhealth：observationalcohortstudyof25，UKBiobankparticipants"的研究论文。研究表明，饮酒越多，大脑的容积就越小，大脑没有安全的酒精摄入量，即使是“适度”饮酒也会对大脑产生不利影响。牛津大学的研究人员认为，“适量”饮酒与脑灰质含量较低有关。灰质位于大脑最外层，在神经细胞体中含量很高，在中枢神经系统中起着重要作用。该研究报告的作者、牛津大学的安雅?托皮瓦拉博士说:“饮酒对身体的伤害没有明确的界限——任何酒精都是有害的，几乎整个大脑都受到了影响。”“我们研究了从每周饮酒量为0单位起的整个饮酒范围，并发现了酒精摄入量与较差的大脑健康之间的直线关系，也就是说，没有任何饮酒水平看起来像不饮酒那样安全。”上周美国心脏病学会第70届年度科学会议上发表的新数据，酒精似乎对心律有即时或近即时的影响，显著增加发生心房颤动的几率。数据显示，仅仅一杯葡萄酒、啤酒或其他酒精饮料，就会使接下来四个小时内发生房颤的几率增加两倍。因此适度饮酒对身体其实没什么好处，而且长期以往的饮酒对身体的危害是各个方面的。喝酒的害处可以说出很多，而喝酒的好处一条都没有，大家也别拿小酌怡情，大酒伤身的说法来安慰自己了，趁着酒瘾还不是很大，能戒掉就赶紧戒掉吧！而饮酒的朋友也别拿护肝片、解酒药来给自己建设心理安慰，这些药物通通都是没用的，反而会给肝脏带来负担，甚至引起药物性肝损伤。
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