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我们都知道，肝是身体最大的“解*工厂”，也是重要的免疫器官。
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肝不好的人，他们的精神大多都不太好，脸色憔悴、萎*都是比较常见的。
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很多脸上长斑的情况，其实都和肝脱不了关系。
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为什么肝不好，会影响到我们的容颜、甚至脸上长斑呢？
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从中医的角度来看，人体有十二经络，和肝对应的是“足厥阴经”。
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根据子午流注的气血运行理论，肝以及和它相表里的胆，主要就在晚上11点到凌晨3点之间。
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这段时间，是身体充分濡养、休整的时间。
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当肝胆二经气血出现瘀阻的时候，同样也影响到其它经络的运行，脸上的气血变化，色素沉淀起斑，可以说都和它们有关。
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但是，虽然说到的只是赶肝经和胆经两条经络，但身体的十二经络，却如同相互交织、连通的一张“网”。
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它们之间的交互之处，一般叫做“原穴”。
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原穴不通，是经络瘀阻的一个主要表现形式。
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经络学说里，不仅仅有“肝胆相表里”这样的表里关系，也有“木生火”这样的“母子关系”。
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比如肝经和心经，就可以看成“母子经”的关系。
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因此，肝经出点问题，会影响到胆经的“一阳生”，以及阳气的生化；也会影响到心经的运行，比如心藏神、其华在面。
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这些原因，应该就是肝不好了，出现面色憔悴、精神不好、脸上长斑的原因。
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比如肝胆相表里，胆经为阳为表，肝经为阴为里。
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在外在表的胆经不通，在里的肝经必定浊气壅塞。
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肝不好了，肝经气血不畅，乙木不能生丙火，心经的能力也会不足，于是，脸色晦暗、憔悴，脸上长斑都出现了。
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可见，肝不好了，影响的范围还是非常广的。
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那么，有什么办法养肝吗？或者说表面上的，养护好我们的容颜，让那些讨厌的斑点减少、甚至消失吗？关于养肝的方法，食疗方面我们说的比较多，但所谓“众口难调”。
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再说了，准备食材毕竟也是一件麻烦的事情，尽管有很多不错的食疗养肝方法，实际操作起来却不大简便。
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今天，就来介绍一个不需要准备食材的方法：经络养生，打通经络原穴，以起到养肝护肝，养护容颜的作用。
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经络穴位养生，是我们中医养生里的独特方法，由此衍生的理论、方法很多。
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就养肝养颜这方面来说，我认为一个比较简单的方法就是：转动脚踝与手腕。
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具体的方法很简单，也不需要准备什么“治具”。
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也就是旋转脚踝和手腕，先顺时钟、然后逆时钟旋转。
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旋转时需要稍微用点力度，以转完后觉得关节发热为好，一般每天早晚各一次，每次转~次左右即可。
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这种做法，有两重好处。
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一是相对于膝、肘来说，脚踝和手腕的活动幅度没有那么大，虽然活动多，但都是一些小幅度的动作。
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经络气血到此有出现“气血遇节而停”的可能；二是原穴的问题。
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而转动脚踝手腕，涉及到的十二经络原穴，就有：太渊、大陵、太冲、太白、太溪共10个（左右各一个）。
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可以说，看似一个简单的转动脚踝、手腕的动作，就有打通十二经络所有原穴的作用。
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一般来说，这个动作如果能坚持一段时间，肝胆等经络的气血运行，是要更加通畅的，脸色的晦暗、精神憔悴，脸上斑点都有可能慢慢好转。
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这个“小动作”，可以说是“牵一发而动全身”的养生方法了。
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转动脚踝、手腕，几乎是“调动”十二条经络的原穴。
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而原穴是什么？原穴是多条经络的“互通枢纽”，它们通畅了，气血的运行也就更加通畅，“经络塞车”也就得到疏通了。
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当然，任何的养生方法，都有适用的情况。
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转动脚踝和手腕的动作，虽然简单也不至于有什么不好的影响，但也不是“万金油”。
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任何将某种养生方法片面夸大的做法，都是不大可信的。
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转动手腕脚踝的方法，比较适合长期久坐、缺乏运动的人群。
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有点血压偏高，颈椎不好，腰酸背胀、双脚发凉的情况。
匵媐蠇鉴怴鮨*佗餙凵箂砌敳遌僊涇鼇嶋鯤蟔薲騝敢烾璵纶騅鰹畸玦爁漄鴝泏哭安勋缞眖鶽尞舜臐渺幗対旔婠庂愓
因为主要是促进经络气血的畅通，因此，对于生活习惯偏“静”引起的面色不好、面容憔悴、脸上长斑的情况，都有较好的改善之功。
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此外，如果工作紧张，让我们感到身心俱疲，却又缺少时间充分运动，这两个动作就比较适合了。
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一是简单方便，二是对体力的消耗不大，也即是“门槛低”，不会让人望而却步。
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总之，一个简单的动作，转动手腕脚踝，能“打通”十二经络里的10个原穴，对养肝养颜是挺有帮助的。
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