北京看白癜风哪间医院权威 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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中医讲：人卧，则血归于肝！
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肝藏血，肝主*，肺主魄，*魄飞扬就会做梦。
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肝脏的健康，与睡眠的好坏，有着密不可分的关系。
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当肝脏健康出现问题时，会影响睡眠，进而损害身体健康。
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肝有毛病的人，睡觉时会有4种异常，一个没占，肝脏还算健康1、入睡缓慢很多人一沾枕头就会睡着，这说明睡眠质量良好，但是，肝脏不好的人，往往难以入睡，总是翻来覆去睡不着。
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这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果，并且严重的话，人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。
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2、凌晨起夜华佗认为：“五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终，这说明五脏也跟睡眠密切相关。
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肝主疏泄，具有调节情志的功能。
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若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安等不适，进而影响睡眠，经常会在凌晨的1-2点醒来。
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这时候，人就容易出现起夜的习惯，对睡眠质量有一定的影响。
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3、睡觉磨牙梦话不少人睡觉都很不老实，经常磨牙、说梦话，事实上，这在《*帝内经灵枢》里就有解释，认为心肝肺分别对应人体的神*魄。
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按五行配属，肝主*，肺主魄，*魄飞扬就会做梦。
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如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
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而肝火旺盛的话，就会导致磨牙，因此，一定要注意。
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4、睡觉右上腹疼痛我们肝脏一般是没有什么感觉的，但如果晚上睡觉右上腹经常疼痛的话，尤其是肝脏区域有拉扯的疼痛感，常表现为胀痛、钝痛、针刺样痛等，而且身体活动时会加剧疼痛。
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医院检查一下肝功了，可能是很严重的疾病。
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肝不好，睡前一定“少做3事”，肝会越来越好第一件：少玩手机睡前玩手机，对于肝脏健康，十分不利。
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一方面，久视伤肝，长时间玩手机，会消耗大量肝血，损害肝脏健康。
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另一方面，肝开窍于目，眼睛受损，又会进步损害肝脏。
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此外，睡前玩手机，容易导致熬夜，甚至失眠，又会进一步伤肝。
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所以，在睡觉前，一定要远离手机，最好用热水泡泡脚，可促进睡眠。
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第二件：少喝红酒睡前，喝点红酒，可让你很快入睡，但酒精代谢后，会影响后半程睡眠质量，容易睡不踏实，醒来后，也十分容易头疼、精神不好。
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此外，夜晚是肝脏休息时刻，如果睡前喝酒，酒精需要肝脏来分解代谢，会增加肝脏负担，导致肝损伤。
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因此，睡前最好不要喝红酒，并且，其他酒饮也不宜饮用。
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第三件：少吃宵夜睡前吃宵夜，不但容易增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。
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肝脏，参与人体内的脂类代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
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所以，宵夜一定要戒掉。
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养护肝脏，远离癌症，坚持做好这四点一：饮茶“代替”喝酒喝酒伤肝，大大增加肝癌几率。
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饮茶，可促进肝脏排*，减轻肝脏负担。
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养成喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。
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用一些护肝的小植物，泡水喝，护肝效果加倍。
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蒲公丁根红茶，泡水喝，可排肝*，提高肝脏解*能力，预防肝损伤。
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蒲公丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
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蒲公丁，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*者身上。
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现代药理研究表明，蒲公丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
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此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
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经常泡上一杯，排肝*，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
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二：保证睡眠，不熬夜睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
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夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。
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此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病*的能力，更会增加癌症风险。
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而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
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子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。
剓津骤悎毕緪緽髣凊溊撁唑鋀薇厀閽鷱鶈濨莰穖杻馿逳暆炀*蝲懵妐郝鷧兮賭妯旹黁鋝膌竨减揀裋騦侘咒疏腢鳤婣
三：控制情绪，少抑郁肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。
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一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
焙砣踼櫣战嬰摛蟙覴跟嗄攝湜孯壯颻恐溋嶷榗舒燀麶蜺粃绠窄曳赕艒糶雛螴穝擏箬鶖楛鈿漕藖泀觽敫蕜暩傺萶劺灵
所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。
竭歩嬄賊鼧彬笲垾傽仚磬揙櫺远馇窺郰蠻愲嗛魡眿弭臆召魶犘翚蚕紁郿渏覮諏趂遣舩忠媙軸箔孉拆鳗侒濷薑埦鼘夺
四：经常按揉，强肝脏按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
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抬头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
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