北京最好白癜风专业医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/·精油有多种使用方式·大家好，今天我们一起学习精油的使用方式。精油可以通过很多种方式运用，可以口服、皮肤涂抹和扩香，很多方式，我们一起看一看这些不同的方式。
·精油扩香·
精油扩香的最佳的使用效果就是芳香分子进入到肺部。从定义上，精油易挥发，当我们打开瓶盖，我们就能立刻闻到味道，所以它可以和扩香仪一起使用，可以让香气飘散得更快更广，而不是只有在鼻子附近才能闻到。我们也可以通过吸嗅，尤其是鼻塞的时候，还有就是作用于嗅觉，所有的情感管理部分，第一个是跟扩香有关的，我们可以用一个扩香瓶，里面含有酒精和芳香分子，扩香瓶可以在空间比较小的地方扩香，对于浴室、卫生间这类空间小的空间做香氛很有效。如果是像教室这样的场所，我用扩香瓶，很明显是闻不到多少气味的。
另外一个就是蜡烛香薰灯。它会燃烧加热，滴在上面的精油就会有转化的风险，可能发生变质，就有可能在高温下产生有害物质，所以我建议不要用这种产品，除非里面有水，并且是专门为这种产品准备的特殊香料，但是大多数情况下，使用精油产品不要在家里使用这种产品。我们也有这种鹅卵石状的扩香装置，把它插在插座上，上面滴几滴精油，也会加热，但是不像蜡烛香薰那么剧烈，温度会在35°-40°，不会再高了，没有任何危险，我们都能把手放上去，也可以放在儿童房里，它没有起火的危险，但是跟第一种一样不便的是只适用于小面积的地方，对于比较大的场所就不适用了
然后还有一种超声波扩香仪，里面有水，我们在里面加入几滴精油，然后超声波扩香仪就可以芳香整个空间。对于汽车一类的最佳选择就是这种简单的扩香器，里面有一个通风系统，我们打开一个瓶子就可以闻到芳香，实际上有一个风扇向瓶子吹风，就可以有一个比较好的扩散作用。效果更好的是玻璃扩香仪，下面是一个玻璃鱼缸似的能产生空气的泵，空气进入管道，直接将芳香分子喷洒出来，扩散就这样产生了，这种仪器有更大的，这些材料更专业，是用在很大型的场所，这是一个延展运用。对于我，最理想的就是这种没有危险、不会改变精油品质的仪器，不会加热，还可以有治疗的功效。最简单的就是直接感受这些精油，当我们闻这种精油的时候，芳香分子直接进入肺，在肺里就可以产生作用，通过嗅觉我们就可以避免有可能发生的危险。如果我做了食物过了3-4天，我把食物放到冰箱里，晚上我回来，观察这食物是否具有危险性，是否发霉变质在吃之前我们要做什么，我们闻一下，嗅觉就会告诉我们产品是否危险。我们对花朵、植物也这样，当然对精油也如此，这就是气味疗法的原理，芳香分子直接进入肺，通过肺泡进入血液，分子量当然有所减少，但还是进入了，其次这些芳香分子会进入嗅球这里，然后会在古哺乳动物脑(情感脑）分析这些分子，这就是为什么我们可以用精油、气味来陪伴、改变降临到我们身上的情感。
·精油可以在皮肤上使用·
我们可以在皮肤上使用精油。我们在之前的课程里学习到，当我们把纯的精油涂在皮肤上，它会直接进入血液，将会对全身起作用，如果我只想对皮肤、对一块区域起作用，加一点乳液，比如植物油，一定要稀释精油，越稀释越停留在我涂抹的地方。通过按摩来放松自己，我们没必要放很多精油，3-7%的浓度就足够了，被选择的比例要根据植物油的黏稠，植物油黏稠还是轻薄，使用了乳液吗，乳液的品质如何，尤其是选择的精油，是一种常用在皮肤上的精油，还是有毒性的、刺激性的，这些都会影响按摩中精油添加的比例。沐浴时一定要和甘油混合，洗发水、沐浴液、中性洗液中都含有甘油，必须使用洗发液一类产品打底，加入几滴精油，然后直接加到浴缸里。为什么？因为油水不相溶，油总是漂浮在表面，如果太黏稠、太沉也会沉底，但是不管怎样，油水是不相溶的，甘油就可以让精油分散开来，这和胆汁起到相同作用。成人沐浴，5-12滴精油就足够了，儿童或者婴儿肯定剂量要大大减少，精油的选择也不尽相同，更多时候选择用纯露，它的危险性小一些。我们可以在化妆品中使用。我们用于剃须后，遮瑕膏让肌肤焕发光彩，避免阳光伤害，但是可以从植物油开始。我们有鳄梨油，它有防晒的功能，根据油的品质有5到15的防晒指数，已经有了防晒作用，或者护肤品里我们可以用乳液，这里面只有1-2%浓度的精油，不会更多了，这已经很多了，可以起到保质防腐的作用，而且有各种焕肤的有效成分。
·内服·
内服也是可以的。比如说胶囊就很有效，胶囊可以作用在我们需要的地方，比如消化系统，我们也可以和蜂蜜一起服用，ml的罐子，我们加1-2滴精油，不能再多了。要特别稀释，就是起到香气的作用，如果放的太多就太浓了，不是为了口味，尤其是在烹饪里，我们也可以给孩子做糖浆缓解咳嗽等等，相反，要当心这样内服使用，这种方式往往比较危险，而且并不是很有效，这总是一个平衡问题。如果我1-2天服用了1-2滴，这会比较有效，危险性也不大，但是如果我经常这样做，每次都口服精油，它直接抵达肝脏，所以如果是危险的、毒害神经的或是有致流产性的精油，很明显应该排除在外。有很多实验室提供制好的胶囊，这种情况下危险性就很小了，这种要吞服，这些精油都可以在冬天、春天、夏天使用，皮肤涂抹或内服均可。吞食我们刚刚已经讲过了，内服也等同于栓剂，栓剂的优势是直接作用于肺部，效果更好，同样，阴道也是一个内用途径，阴道途径主要是通过棉条或者阴道栓剂加某种精油，当然不是所有都适用，更多用的是天竺葵和茶树精油，它们对黏膜更友好，黏膜比较脆弱娇嫩。在烹饪中同样也可以，虽然不是所有的精油都能用，在把精油运用到烹饪中之前，一定要做皮试。当我们涂抹在肌肤上的时候，有的时候会有反应。根据不同的人，每个人的敏感性不同，如果在皮肤上已经有反应了，吃下去会怎样?在吃之前，一定要在皮肤上做实验，我们有很多收敛性很强的精油，这是我的手，涂了精油之后，你们看，都收敛了，如果它在手上收敛，在身体里面也会收敛，要注意，但不要太担心，我洗手之后就马上好了。
·如何利用精油烹饪·
烹饪时永远要和植物油调和。不要直接加纯的精油，要选择植物油，根据我想要的味道选择一个浓郁或清淡的油，一般为了避免犯错，ml植物油我们加1-4滴精油，这就足够了。我们可以用比如罗勒加在植物油里，如果我阳台上没有罗勒叶了，我们可以用柑橘类的，我们可以用一些果皮，也可以这样应用，也可以将精油加在糖浆里，糖浆比植物油更浓缩，所以我们可以加1-2滴精油在4个人的糖浆，也可以是一人一小汤勺，这样更好测量。精油不喜欢被加热，越加热它越转化，这就是为什么精油常常在烹饪最后添加，不是在开始，而是在最后。这时就会有一些问题，比如说做蛋糕的时候，我们不能在做完蛋糕后再加，所以最简单的就是能混合在菜里，或者更简单的是做一个酱汁。我用很多精油，我很喜欢用精油做菜，目的是有一些特殊口味，就像第一次尝一道菜，不一定好吃。所以当我们有客人，想要他们高兴，最好从酱汁开始，这样他们不喜欢可以不沾酱，这样他们有选择，而且更精确。
·精油保鲜·
我们应不应该保鲜，很多人这样说，为什么要保鲜，因为精油不喜欢温度变化，如果精油不停冷热交替，对芳香分子就会产生影响，不是芳香分子会反应，而是瓶子里的空气。越多的空气暴露在冷热交替的环境下，芳香分子就会越产生毒性，如果瓶子是满的，空气就不会产生太大的影响，因为几乎没有空气。相反，瓶子里的空气越多，温度变化的影响就越大，产品就会差生毒性。的确当我把精油放在冰箱里，一般来说那是家里温度最稳定的地方，总是4°、5°或者6°，没什么变化，但是你如果有个阴凉的储藏柜或者温度不太变化的洗手间，而且我的精油消耗速度较快，比如一年用完，当然也没有任何危险性。精油的最大问题是不喜欢水，我每次晚上想调个油醋汁，它们总是不混在一起，所以要找到一个好的办法，比如植物油，或者糖、糖浆可以将二者融合，还要注意不能用纯的精油，做一个汤，疤精油直接加在汤里，因为很明显二者不能相融，而且口味会很强。当你只有一片月桂叶的时候，这还好，口味比较合适，一滴月桂精油对应4-6片月桂叶，这就有点太多了，注意不要过量。精油如果被正确的使用，它不是毒药，但是它也具有毒性，会产生一些问题。所以如果在不同的书、小建议或视频中，你们看到标注了一道菜品里加一滴精油，就是一滴，不是两滴，在把精油直接加到菜品之前，先倒在一个勺子里，然后再加到菜品里，因为有一些精油很难流出来，有的流的很快，如果我直接加到菜品里，我想加1滴，然后我加成了10滴，就要全部扔掉了所以加在勺子里，如果加成了10滴只扔掉这部分就好了，然后我就将一滴加在菜品里就好了。对孩子要尤其小心，孕妇、敏感体质的人也要注意，他们的代谢不同，有些人的肝脏功能不是很强，肾脏系统负荷过度，不能承受你在酱汁或者菜品中加入的精油，所以对此要高度警惕。
·动物和精油·
动物也是可以用的。但是要根据体型大小，一只很小的狗和大型犬，他们的代谢运行方式都是不同的，所以用量也都不同，这涉及比例、剂量和频率变化，对于大型犬、马这类的，肯定没问题，但是有动物完全不喜欢精油，就是猫。所有的哺乳动物都有一种酶，酶就像剪刀可以分解不同物质，但是猫没有这种酶，它不分泌，所以进入它身体的芳香分子不能或很难被排出，如果这种分子没有危险性，那就无所谓，但是如果精油本身具有毒性，那对这种动物就尤其危险。
·精油可以在家里使用·
精油也可以在家里使用。所有的精油都有抗菌作用，所以选一个你喜欢的气味的精油，你甚至可以将它加在你的清洁用品中，可以用来擦桌子、擦地板，在清洁用品中加上精油，我可以通过精油消除潜在的病毒和对身体有危害的物质，这样可以使人避免生病。
·TIPS·（专业知识小贴士）
1.胆汁是由肝细胞分泌的分泌液。在消化期，胆汁可直接由肝脏和胆囊大量排到十二指肠，促进脂肪的消化分解和脂溶性维生素的吸收。
2.鳄梨油perseaamericana:滋润度高，延展性佳，具有快速渗透皮肤、易被吸收的优点，有助锁住水分、促进细胞再生，用来保养脆弱、干裂、脱屑、冬季痒、老化等肌肤。
3.精油胶囊：
*保存六年以上
*适应症：咳嗽、病毒细胞感染(耳鼻喉科消化）、失眠、焦虑
*赋形剂：紫苏植物油
*剂量：6-15岁，每天1-3胶囊；15岁以上，每天3-6胶囊
*囊状的纯露在30-5-mg
4.食用：
*小于4-6岁的儿童不要使用
*孕妇不要使用
*哺乳期女性不要使用
*敏感体质的人不要使用
*精油使用的剂量
*使用方式
*使用频率
*个人新陈代谢
*整体机能状态
5.精油分子很小，所以很轻易就能通过毛孔、汗腺等管道，进入皮肤底层，渗透到毛细血管中，再通过血液循环到达全身。
6.孕妇、哺乳期和儿童：没有相关知识永远不要尝试
7.由于每个人的生活环境、饮食习惯、肌肤状态都不同。很难完整列出所有刺激性的精油。当肌肤产生刺激后，有可能会发红、长痘、灼伤、脱皮、患接触性皮炎等，而最常发生的原因是精油没有适当稀释就涂抹在皮肤上。建议大家，在使用稀释油前要先做肌肤测试呦
