很多人都觉得，头发脏了洗洗就行。其实，洗头看似只是一件简单的小事，实则蕴含着大学问。尤其是对中老年朋友们来说，错误的洗头方式可能引发健康问题，所以洗头必须得“有所讲究”。
洗头的三大误区
误区1∶频繁洗头易脱发？
有人说洗头太频繁，容易导致脱发。其实一般情况下，正常人每天都会掉落根左右的头发，洗头只会让那些已经快掉的头发离开头皮，并不会导致头发掉落得比原来更多。
所以频繁洗头一般不会引起脱发，如果出现脱发问题，更多可能是激素、内分泌、精神等因素造成的。
误区2∶早上洗头易中风？
网上常有“早上洗头易中风”、“清晨洗头浇灭阳气”这类的说法，警告大家不能在早上洗头。
然而，专家表示脑梗发病原因里并没有早上洗头诱发一说。所以如果大家有了固定时间洗头的习惯，并且没有觉得此时洗头身体有什么不适，就不用在意这类说法，在自己觉得合适的时间洗头即可。
不过需要注意的是，早晨洗完头后一定要记得彻底吹干再出门，否则冷风吹在湿发上，容易引起头痛。
误区3∶洗发水会致癌？
曾有新闻报道说我们常用的60款品牌洗发水中，60%以上都检测出有害物质二恶烷。二恶烷属于2B类致癌物，因此不少人就觉得使用洗发水会致癌。
但其实，洗发水的原料中多多少少都会含有微量的二恶烷杂质残留。专家表示，二恶烷的皮肤吸收率非常低，再加上洗发水中的含量也是微乎其微，因此对人体基本不会造成危害。而且，大家如果购买的是正规厂家生产的洗发水，那么都通过了相关机关的安全检测，可以放心地使用。
健康洗头，这6个步骤一定要注意
1、根据情况调整洗发次数
大家应根据各人的发质以及季节等适当调整洗头的次数。
一般来说，油性发质洗头的频率应相对较高，必要时需一天洗一次；干性发质发丝脆弱易断，每天都洗头发会出现断发问题的加重。沫兮建议大家两到三天洗一次。
春夏季天气温度高，空气也比较湿润，皮肤油脂分泌相对别的季节更为旺盛，洗发频率应相对提高；而秋冬季节空气干燥，油脂分泌减少，洗发次数可较春夏时适当减少。
2、水温以40℃左右为宜
洗头时水温一定要合适。过热的水会舒张头皮表面的血管，而过凉的水则会刺激血管收缩。
尤其是患有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的老年人，长期使用温度不适合的水洗头，易导致头痛、头晕等问题，还可能加重病情，甚至造成脑损伤。
建议大家使用40℃左右的水洗头，不仅可以清洁头发、头皮，还能改善头部血液循环、消除疲劳。
3、洗头前先梳头
洗头前，用梳子从上到下梳理头发一遍。这样不仅可以理顺头发，减少断发，还可以让附着在头皮和深层头发上的污垢和灰尘浮在表面，更容易洗干净。同时可以按摩头皮，促进头皮血液循环。
4、洗发水打泡后再涂抹
头发刚浸湿就把洗发水倒在头发上，不仅容易洗不干净，而且还可能对发质造成损伤。
大家涂洗发水前，最好先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，让头发完全湿润。然后再将洗发水倒在手心，加水打泡后再涂抹到头发上，这样能使泡沫更丰富，洗发水的清洁效果也会更好。
5、切勿用指甲抓挠头皮
护发素沾到头皮上，其中的化学物质容易渗入毛囊之中，造成毛囊堵塞，引发炎症。
所以你涂护发素的时候，最好涂在离发根1到2厘米的发梢，尽量不要让护发素碰到头皮。最后，一定要彻底冲洗干净。
6、切勿湿发入睡
头发没干就睡觉，会使水分滞留在头皮上，长期如此，易导致气滞血瘀，经络阻闭，引发感冒、头痛等多种疾病，而且发质还会变得干枯、脆弱。
所以大家如果晚上洗头，最好能把时间适当提前，预留好充足的时间吹干头发。
7、定期使用精油，效果更佳
头发吹到7-8成干的时候，可以用精油之类的产品。精油是快速修复干燥头发的绝佳产品。很多女性不喜欢用精油，觉得精油特别粘，会让油性发质问题更严重。这方面首先要考虑的是精油怎么用，是否适合你的发质。
建议女性在选择精油时，要优先考虑精油的成分和质地。一款优质的精油可以避免头发粘腻的问题，在短时间内修复头发，让头发更健康，给头发一个良好的生长环境。
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女生在洗头的时候，一定不要陷进洗头误区中，很容易让发质变得越来越差。有时候头发是否得到改善，完全取决于自己是否做对了。
