每天狂掉发？孕期做好这四个习惯，助你养成不易脱发的体质！
预防脱发的方法主要有以下几点：
1、作息规律
早睡早起，这点真的是很重要，而且要坚持。想想如果自己生活都不规律，身体内秩序怎么会不乱呢。虽然有些人天天熬夜也没事，但是每个人体质天生就不同，脱发星人就不要作了！
再说了孕期嘛，本来就要保证充足的睡眠，对自己、对宝宝负责！
2、饮食
合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃含有丰富铁钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物。
黑米黑豆黑芝麻豆浆，必备！有条件的自己打豆浆，没条件的可以去超市五谷磨房之类的磨粉冲水。我从大学到工作坚持喝已经好多年，一周三次左右。
抗糖。有研究表明，糖和导致脱发的雄激素息息相关，《黄帝内经》也有提到"多食甘，则骨疼而发落"。所以孕妈们，少吃甜食，少喝奶茶哦，顺便减肥了~
红枣桂圆枸杞水。补气血，对头发比较好。
牛奶，家禽，蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼，瘦肉，水果等。
3、洗发
洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗3-4次左右为宜，不建议天天洗！
不要用太热的水洗发，洗发用品选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发已将剩余的水分吸干，最好让头发自然风干。
当然孕期比较特殊，所以在洗发水的选择上也有一定讲究，最主要的就是成分安全，下面这些成分需要避避开！
虽然洗沐用品停留时间短暂，但是孕妈还是属于特殊群体，需要注意避免！赶快看看家里的洗沐用品没有这类成分，建议断舍离！
安利一波我孕期用下来觉得还不错的洗发水吧~
嫩芙洗发水
荷兰进口叶酸（密集补水）、无硅油（避免头皮堵塞，引起脱发、头痒等问题）、无香精（孕期避免引发孕吐，产后避免宝宝排斥）
它家是德国专业孕婴品牌，无香精无防腐剂等8大无添加，通过了美国EMG等多个国际安全认证，美丽修行上的成分也全部是绿色的，完美契合他家“专业安全有效”的品牌理念！
墙裂安利这款不是说它有多好多好的防脱生发效果，而是它温和养发真的一绝！主打的荷兰进口叶酸，强效清洁补水，加强营养吸收，哪怕是烫染多次的头发都变得有光泽了许多！
这款是无硅油的而且还是氨基酸表活，能很温柔地清洁头皮，清洗的很干净，但不刺激，我每次会顺便多按摩会儿，感觉头皮都舒展开了，特别透气~
总之这款洗发水补水和清洁能力不输大牌，因为是无香设计所以产后用也不用担心宝宝排斥的问题，用它就完事儿了！
薇姿去屑洗发水
适合：（粉标）正常皮/怕刺激的用户，日常控油去屑，预防痘痘；
我用的粉标，主打吡罗克酮+水杨酸+红没药醇，所以味道更清新。
起泡能力也很强，泡沫不是很厚实，整体使用感有点像卡诗元气姜粉瓶，但是味道不同。对于受不了绿标薇姿含二硫化硒这种“糙汉子”的，又不想刮油太厉害的人来说，粉标更“温柔”，即使每天使用，我也没有出现头痒、掉头屑之类的副作用，而且没有再长头皮痘痘。
和深层清洁款一样，用完也能感觉到发丝变得比较柔软，然而我本来就是细软发质，这个效果反而削弱了蓬松感。这点真是让我不知道说啥号...总之，对于洗头比较频繁，或者轻度油头想要预防头皮长痘的，“防患于未然”，可以选粉标。
馥绿德雅小绿珠
适合：追求蓬松的细软发
经典老梗了，主打和三种植物精油。前者富含咖啡因，当然放在这里不是提神醒脑的，而是促进血液循环，为毛囊提供更好的生存环境。
升级版增强了保湿效果，减弱了老版堪比洗颜专科的干涩感；胜在蓬松效果强劲，堪称细软扁塌星人的救星。
4、梳头
每日早中晚梳头十次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供养和头发的营养，梳头时最好用木梳，头发湿润时不要用梳刷，以免损伤发质。
