肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。病*感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。
但是，很多人都不知道如何判断肝的健康情况。其实，身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现下面这些信号，那就代表您需要养肝了。
肝脏不好的几大表现
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
黑眼圈
有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
指甲黑斑
健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。
指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，医院进一步检查。
唇色黑紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号。
平时也可以观察晨尿可知肝脏有没有问题
肝胆在晚上十一点时开始新陈代谢，因此，观察晨尿的颜色可以看出肝脏是否健康。
尿液*的像浓茶，这多是肝脏疾病造成的。因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色*。
尿液呈咖啡色，基本可以确定和肝胆的疾病有关，医院检查。
肝脏不好怎么调理
少发脾气少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
多吃养肝护肝食物
菊花
菊花清热解*，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
枸杞
从《神农本草经》开始，就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞可明目益精、保护肝脏、提高造血功能，特别是有明目的功效。
青色食物入肝
食物中的青菜也大多入肝胆，如柠檬，青*瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜等都是餐桌上的美味春芽。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用*瓜、绿豆等都有清肝火、解*的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
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