“抽烟是一种精神寄托”。不知道从什么时候开始，抽烟竟成了一种精神寄托。
其实这种情况在生活中比较常见，漫漫长夜，没完没了的工作会让人心中出现烦躁，人们觉得这个时候点上一根烟，吸上一口，啧，快活似神仙。在各种宴席上，觥筹交错，其乐融融，这种情景，怎么会少了吞云吐雾的几乎。
其实抽烟能够让自己心静，无非是给自己的一种心理暗示，当你抽烟的时候，你的心思全都专心在吸烟上，很难去想别的乱七八糟的事情，所以那一瞬间会让你觉得吸烟能够让你冷静。
或许在广大烟民的心中，烟也是香的，否则怎么会称之为“香烟”呢？人们烦闷时，失意时，高兴时，无聊的时候，都会选择抽上一根烟来抒发自己的情感，难道抽完之后，这些负面的情绪就不存在了吗？
与其吸烟为什么不起一壶浓茶来提神，听一曲音乐来静心，再不济可以去阳台吹吹风，或者到户外走一走，进入秋天，夜晚的风也是沁人心脾，保证能让各位神清气爽。
或许人们并不是随时随地都想抽烟，只不过是因为长时间抽烟形成的习惯，而真正让人不抽烟变的困难，不是因为香烟里的尼古丁，而是烟民们对香烟过分的依赖，以至于他们强行给香烟冠上了“精神寄托”的美名。
香烟的危害
1、烟草中的化学成分非常复杂，含有多种各式各样的化学成分，而这些化学成分有的能让人感到快乐，兴奋；有的能感到痛苦，刺激，最主要的多种化学物质直接跟癌症的发生有关，也就是指香烟可以致癌。
癌症是非常可怕的疾病，香烟所导致的癌症，可能包括呼吸系统和消化系统的癌症，比如唇癌，舌癌，牙龈癌，喉癌，支气管癌，肺癌以及食道癌，胃癌等，都跟香烟有关。
2、香烟的刺激，很容易引发心脏病，消化系统疾病，比如胃溃疡，肠炎等都是跟吸烟有关。
3、香烟本身会直接导致机器管发生炎症，比如慢性支气管炎肺气肿，慢阻肺等疾病的发生。
4、长期吸烟容易产生对烟草的依赖，一旦不吸烟会产生一种严重的戒断症状，比如出现精神障碍，精神恍惚，情绪低落，心情烦躁，流泪，流涕等现象；也有些人由于长期吸烟，突然的戒烟出现情绪问题，比如出现焦虑，抑郁等。
5、吸烟还会给公共环境造成危害，比如很多的火灾都跟吸烟有关，吸完烟后的烟头处理不当，容易导致公共危害，出现火灾的情况。
男性一天最多可以抽多少支烟？
据统计，患有高发性肺癌和呼吸系统病变的人，大多都是有烟瘾，而且平均每天抽烟的次数达到了30次以上。20根烟中的尼古丁含量就超过了人体的承受范围，这时呼吸系统和代谢系统会来不及对毒素进行代谢运输和排泄，便会留在体内。
常人对烟的承受大概在3~5支左右，机体的呼吸系统和泌尿系统，会将杂质代谢和排泄出体外，保持身体健康。
经过长时间的走访调查发现，男性一天能够承受的香烟数量在5支左右，如果你的吸烟数量一天少有5支，那么肺部强大的自我循环和呼吸功能，能够更好地将香烟中有毒物质排出体外，减轻肺部的负担和压力。
对于长期吸烟的人来说，如果你的吸烟数量每天超过5支，甚至更多的话，这时就要提高警惕，尽管肺部有自我清洁的能力，但由于长期过量摄入烟毒的原因，也会使你的肺组织肺功能能力减弱，无法清洁代谢，久而久之，会发展成肺部疾病乃至肺癌。
吸烟吃什么可以清肺？
1、葡萄
吸烟太多会导致身体中堆积大量的毒素，影响肺部功能，因此可以多吃一些葡萄，它可以提高身体中细胞的代谢率，加速肺部的毒素排出，而且葡萄还有祛痰的作用，常吃葡萄可以缓解因为抽烟导致的呼吸道疾病。
2、多吃含硒丰富的食物
经常吸烟的人身体中硒元素要比正常的人低许多，硒元素太低，容易致癌，所以经常吸烟的人平时应该多吃一些含硒元素丰富的食物，比如动物的肝脏，海带，海藻，虾等，都可以适当的多吃一些。
3、可以多吃降胆固醇的食物
经常吸烟的人也会出现胆固醇升高的情况，严重的话会导致大脑的供血不足，脑萎缩，脑退化等，平常多吃一些降胆固醇的食物，防止体内胆固醇过高，牛奶，豆制品，新鲜的蔬菜，水果等都可以降低胆固醇，所以平时吸烟的人要多吃一些。
4、多喝茶
茶可以起到利尿解毒的作用，平时吸烟的人可以常喝茶，尤其是喝绿茶，它不但可以起到清肺的作用，还可以为身体补充维生素C，茶多酚，能够抑制癌细胞的生长，对于预防肺癌有很多好处。
