头皮屑和头皮瘙痒，往往同时出现。
由于头皮瘙痒，不自觉地就会想去搔抓，便会促进头皮屑的产生；头皮屑的不断出现，暗示着皮肤屏障损伤，从而更加剧头皮屑。这两种皮肤问题的出现，不分前后，但会相互加剧。
★产生头皮屑和头皮痛痒常见三种原因：
01.脂溢性皮炎：
油脂分泌过多导致微生态功能紊乱，马拉色菌感染。
02.过度清洁、长期使用去屑洗发水：
短期使用深度清洁、去屑的洗发水，往往是非常有效的。
但是，长期过度清洁或长期使用去屑洗发水，不仅导致头皮脂质流失，导致马拉色菌耐药，还可能导致微生态失衡，加剧头皮屑的产生。
03.频繁烫发、染发等导致头皮屏障受损、功能紊乱。
★如何解决？
由于头皮屑和头皮瘙痒的发生是头皮皮肤屏障功能紊乱所造成的，要想解决头皮屑和头皮瘙痒问题，主要做到以下几点：
01.对症护理：
深度清洁或去屑洗发水在使用1～2周后，使用常规保湿洗发水为好。
02.修复头皮皮肤屏障：
市面上已经有头皮护理产品，特别是用于修护头皮屏障的精华或乳液，主要通过手涂抹、揉搓，以促进头皮吸收。并且，即使这些精华和乳液沾染和留置在头发上，也没有害处。
但注意：不要在头皮使用护发素，因为护发素中含有很多高分子物质，不易被吸收，往往还会有诱发痤疮的风险，会加重头皮屑以及头皮瘙痒的现象。
03.注意饮食：
出现头皮屑和头皮瘙痒，头皮屑严重的，需在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。同时，除了用药外，也要注意饮食健康。
注意辛辣刺激的食物、甜食、油腻的食物尽量少吃，需要清淡饮食，可以吃复合维生素B，同时需要减轻心理压力，多运动，提高免疫力。
04.指腹按摩头皮去屑法：
正确的洗头方式是避免与去除头皮屑的重要环节，避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。
另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净。指腹按摩头皮，能促进头部皮肤血液循环，防止干燥，进而有效抑制头皮屑。
★还有一些常见的头屑问题：
01.去屑洗发水可预防头皮屑？
去屑洗发水可以预防头屑，并没有科学道理。
目前，去屑洗发水中含有抑制或杀死马拉色菌的成分，其实就是抗真菌剂。如果没有头皮屑，头皮上的微生态没有发生紊乱，就不需要使用抗真菌剂。
也许有人会说，在没有感染真菌疾病的情况下，能不能使用抗真菌剂预防感染呢？大家一定要记住，在没有头皮屑的正常状态下，不要使用去屑洗发水。
一般情况下，刚开始使用去屑洗发水看不出头皮变化，但使用一定时间后会发现头皮正常微生态发生紊乱，本来没有头屑的，可能会出现头皮屑，严重者还可能出现头皮感染等情况。即使有头皮屑，含抗真菌剂的去屑洗发水，也不要长时间使用，一般使用2周。
02.有头屑多洗几次会不会更好？
许多人认为头屑多了，就应该增加洗发次数，“一洗了之”，可如此反而加重头屑问题，因为洗发水中的化学物质虽能洗掉头发和头皮上的污垢，但却会使头皮更加缺水。
只要头皮的滋润和修护工作没做到位，头屑问题就难以解决。
